A Magas Vérnyomás Lelki Okai Emelik Az Egekbe Vérnyomását?

Alkohol és magas vérnyomás: veszélyes keverék - Natúrsziget Csökken a keringő vérmennyiség, ezáltal csökken a vérnyomás. Magas vérnyomás tünetek nem mindig vannak jelen, és nehezen észrevehetők, tehát a rendszeres ellenőrzés a legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges tartományban van-e. A nátrium egy olyan típusú elektrolit, amelyet más jótékony elektrolitok, például kálium és magnézium kiegyensúlyoznak annak érdekében, hogy a vérnyomást egészséges tartományban tartsák. A friss gyümölcs fogyasztása (szemben a gyümölcslevekkel vagy édesített, konzerv gyümölcsökkel) kiváló módszer a rost, az elektrolitok, például kálium és magnézium, valamint az antioxidánsok, mint a flavonoidok ésresveratrol. A sok gyümölcs és zöldség is pozitívan hat a vérnyomásra. •TÚLZOTT ALKOHOLFOGYASZTÁS Az alkoholfogyasztás – mértéke sze-rint – különbözôen hat a vérnyomásra és a szív- és érrendszeri. Fontos a testmozgás mellett az étkezési szokásokon is változtatni: DASH diéta bevezetése, a sófogyasztás csökkentése, az alkoholfogyasztás és a telített zsírbevitel mérséklése, és a rendszeres, napi szintű gyümölcs- és zöldségfogyasztás.